未分類 🏃♂️加速能力の科学と実践・トレーニング：バスケ・サッカーなどのスポーツにおける競技力の鍵
はじめに：なぜ加速能力が重要なのか？バスケットボールやサッカー、ラグビーなどのインターミッテントスポーツでは、選手は試合中に何度も「加速」「減速」「方向転換」「再加速」を繰り返します。これらの動作は、単なるスプリントとは異なり、瞬間的な爆発...
2025-08
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エビデンス 【論文で解説】バスケ選手のパフォーマンスを最大化！爆発的パワーの理論と実践トレーニングを徹底解説
🏀 はじめに：バスケットボールにおける「爆発的パワー」の重要性バスケットボールは、ジャンプ、スプリント、方向転換などの高強度動作が連続するスポーツです。これらの動作を支えるのが「爆発的パワー（explosive power）」です。目に見え...
エビデンス 【論文で解説】切り返し・ストップ＆カットが速い選手は何が違う？バスケ・ラグビー・サッカーなどに共通する方向転換の秘密
はじめに：なぜ「切り返しやカッティング」が重要なのか？バスケットボールの試合では、ドライブからのストップ＆カット、ディフェンス時のスライド、攻守のトランジションなど、瞬時の方向転換が勝敗を左右する場面が数多く存在します。これらの切り返し動作...
エビデンス 【論文で解説】「速いだけじゃ勝てない」：バスケットに必要なOpen-Skill アジリティの科学
はじめに：アジリティとは何か？バスケットボールは、瞬時の判断と爆発的な動きが求められるスポーツです。ドリブルで相手を抜く、スクリーンを使ってカットする、リバウンド後に素早く切り返す――これらすべてに共通するのが「アジリティ（敏捷性）」です。...
エビデンス 【論文で解説】敏捷性の神髄に迫る‼：バスケに必要な2種類のアジリティとは？:Open-SkillとClosed-Skillの違い
はじめにバスケットボールは、瞬時の判断と爆発的な動きが求められるスポーツです。ドリブルで相手を抜く、スクリーンを使ってカットする、リバウンド後に素早く切り返す――これらすべてに共通するのが「アジリティ（敏捷性）」です。しかし、アジリティと一...
エビデンス 【論文で解説】体幹トレーニングはスキルパフォーマンスにも効果がある‼バスケのドリブル・シュート・パスが上達する‼
🏀 はじめに：なぜ今バスケで「体幹(コア)トレーニング」が注目されているのか？バスケットボールは、ジャンプ、スプリント、方向転換、接触プレーなど多様な動作が連続する競技です。これらの動作を支えるのが「体幹(コア)」の安定性と機能性です。近年...
エビデンス 【論文で解説】🏀バスケットボール選手の爆発力と持久力を高める！RSAトレーニングの科学的戦略
はじめに：RSA(Repeated Sprint Ability)はバスケに不可欠な能力バスケットボールは、短時間のスプリント・ジャンプ・方向転換を何度も繰り返すスポーツです。試合中、選手はたった数秒の間に全力でコートを駆け抜け、瞬間的なデ...
エビデンス 【論文で解説】🏀バスケットボール選手のための怪我予防とパフォーマンス向上：傷害予防プログラムの効果を解説
はじめにバスケットボールは、ジャンプ、スプリント、急激な方向転換など、ダイナミックな動作が連続する高強度のスポーツです。その魅力の裏には、足関節捻挫や膝の前十字靭帯（ACL）損傷などのケガのリスクが潜んでいます。特にジュニア世代では、成長期...