エビデンス 【論文で解説】ベンチプレスにおける筋活動の特徴とトレーニング効果を最大化するための実践ポイント
はじめにベンチプレスは、筋力・筋肥大・パワー向上を目的としたトレーニングにおいて、最も広く用いられている上肢の複合的な高負荷運動です。特に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部などの主要筋群を効率的に鍛えることができるため、競技者から一般トレーニー...
2025-09
エビデンス 
エビデンス 🏀AIとウェアラブル技術が変えるバスケットボール：選手・指導者・トレーナーのための実践ガイド
はじめに近年、スポーツ科学の進化とともに、人工知能（AI）とウェアラブル技術がバスケットボールの現場に急速に浸透しています。これらの技術は、選手個人の身体機能やスキル向上だけでなく、チーム戦術の構築、怪我予防、回復管理など、あらゆる側面で革...
未分類 【論文で解説】バスケなどのスプリント能力を高めるための実践的アプローチ：加速のための科学的トレーニング
はじめにバスケットボールにおけるスプリント能力は、ディフェンスの切り返し、ファストブレイク、1on1の初動など、ゲームのあらゆる局面で勝敗を左右する重要な要素です。特に0–10mの加速力や方向転換後の再加速は、選手の爆発的な動きに直結します...