トレーニング 登山初心者に向けた3つの効果的なトレーニング方法 初心者のための簡単で効果的な登山トレーニングを紹介。自宅でも楽しめる階段トレーニングやカーディオ、筋力トレーニングを紹介。安全と効果を重視し、登山への準備を整えよう! 2023.05.21 トレーニング登山登山を科学する