バスケトレーニング

はじめに：距離が変える“動作”と“決定力”現代バスケットボールにおけるスペーシングの進化により、プレーヤーはあらゆる距離からシュートを求められるようになりました。とくにNBAでは3ポイントラインの拡張、ヨーロッパではフロアバランスの重視とい...

バスケットボールにおけるシュートは、技術的・心理的・戦術的要素が複雑に絡み合う難易度の高いスキルです。どれだけフォームを整えても、試合中に決めきれない——そのような経験をしたことがある選手も多いのではないでしょうか。その原因の一つに、視覚的...

バスケットボールにおけるシュートは、試合の勝敗を左右する最も重要なスキルの一つです。特にジャンプシュートやセットシュートにおいて、肩・肘・手首の関節運動がボールのリリース速度、角度、バックスピンに大きく影響を与えることが、近年のバイオメカニ...

はじめに：ジャンプシュートの意義と進化バスケットボールにおいて、選手の主たる目的は得点することです。その中心的な技術のひとつが「ジャンプシュート」であり、現代の競技レベルの向上に伴い、この動作はますます重要性を増しています。かつてはレイアッ...

バスケットボールで最も重要なスキルの一つが「ジャンプシュート」。でも、ただ跳んで打てば入る、なんて甘くありません。ジャンプシュートは、実はとても“科学的”な動作なのです。この記事では、国内外の研究データやバイオメカニクスに基づいて、「ジャン...

バスケットボールにおいて、素早い動きと方向転換は試合の勝敗を左右する重要なスキルです。ディフェンスで相手を追い込む、速攻で相手を振り切る、細かいステップでディフェンダーをかわすためには、敏捷性（アジリティ）が不可欠です。本記事では、2024...

バスケットボールのパフォーマンスを向上させるために、体幹トレーニングが重要であることをご存じですか？最新の研究では、体幹トレーニングがジャンプ力、敏捷性、シュート精度などの向上に寄与することが科学的に証明されています。本記事では、2023年...

「もっと高くジャンプしたい！」「試合で速く動けるようになりたい！」そんな中高生アスリートの皆さんにおすすめなのが、科学的に効果が証明されているプライオメトリクストレーニングです。本記事では、2023年に発表されたメタ分析研究の結果をもとに、...

プライオメトリクストレーニング（Plyometric Training）は、ジャンプ力やスピード、敏捷性を向上させるためのトレーニングとして、多くのスポーツ選手に取り入れられています。しかし、このトレーニングがどのように機能し、なぜ効果的な...