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【HIITの真実】HIITを行っても脂肪はそんなに減らないし、減量はそこまで進みません

ダイエットに効果的や脂肪燃焼に効果的といったうたい文句でHIITが紹介されていることが多いですが、これは真実なのでしょうか??科学的根拠をもとに解説していきます。