エビデンス 【バスケ選手必読‼】試合で差をつけるウォーミングアップの考え方―科学的根拠に基づいたパフォーマンスの準備戦略―
はじめにバスケットボールはジャンプ、加速、方向転換、シュートといったダイナミックな動作が連続する競技であり、瞬間的に最大の筋力を発揮する能力（Explosive Strength）が求められます。ウォーミングアップはこの能力を発揮するための...
バスケトレーニング
エビデンス 
エビデンス 【論文で解説】バスケ選手の足首・膝を守る！怪我を防ぎながら動きを磨くバランストレーニングの科学的戦略
はじめに：なぜ「バランス」がバスケに重要なのか？今回は、2018年に発表されたArnd Gebelらのシステマティックレビュー論文の情報を中心にバスケにおけるバランスの重要性を解説します。バスケットボールは、急激な方向転換、ジャンプ、着地、...
トレーニング 【論文で解説】中学生・高校生などの若年層バスケ選手のための怪我予防戦略 ─ 神経筋トレーニングの科学と実践
はじめに：怪我予防がバスケ人生を左右するバスケットボールは瞬発力、持久力、跳躍力、方向転換、そして視覚-運動統合など、多様な身体能力を要するスポーツです。特に中高生の競技者は、成長期の身体的変化に加え、トレーニング強度が上がるため怪我のリス...
トレーニング 【論文で解説】バスケ指導者必見！世界のトップ選手はどう育つ？NBA・USAバスケットボールが推奨する育成モデルの真髄
はじめに：競技志向が高まるユーススポーツの光と影今回は2018年に発表された「The NBA and Youth Basketball Recommendations for Promoting a Healthy and Positive...
トレーニング 🏀ジャンプシュートを科学する：若年エリート選手の2点・3点シュートに見る運動学的違いと指導への応用
はじめにバスケットボールにおいて、ジャンプシュートは試合の勝敗を大きく左右する技術です。特に、試合の中で頻繁に使用される「キャッチ＆シュート（パスを受けて即座にシュート）」は、選手の技術だけでなく、身体の使い方や状況判断の速さが求められます...
トレーニング 【論文で解説】「プロ vs アマ」シュートの決定的な違いとは？科学的分析から導くバスケ上達法
はじめにバスケットボールで最も注目されるプレー、それがシュートです。得点に直結するこの技術は、単にフォームを整えるだけでなく、状況判断やチーム連携、身体的スキルの融合によって成立しています。スペインのスポーツ科学者Ibáñezらによる論文「...
トレーニング 【論文で解説】🏀ジャンプシュートの科学：バイオメカニクスに基づく6つの指導ポイント
はじめに バスケットボールの得点シーンにおいて、ジャンプシュートは最も象徴的でありながら難易度の高い動作です。シュートの成功率向上には、反復練習だけでなく、**身体の動き（バイオメカニクス）**に対する理解と、合理的な技術指導が不可欠です。...
トレーニング 【論文で解説】ジャンプシュートの距離と精度をめぐるバイオメカニクス的探究
はじめに：距離が変える“動作”と“決定力”現代バスケットボールにおけるスペーシングの進化により、プレーヤーはあらゆる距離からシュートを求められるようになりました。とくにNBAでは3ポイントラインの拡張、ヨーロッパではフロアバランスの重視とい...
トレーニング 【論文で解説】Quiet Eyeでシュート成功率アップ！バスケ脳を鍛える視線トレーニング術
バスケットボールにおけるシュートは、技術的・心理的・戦術的要素が複雑に絡み合う難易度の高いスキルです。どれだけフォームを整えても、試合中に決めきれない——そのような経験をしたことがある選手も多いのではないでしょうか。その原因の一つに、視覚的...
トレーニング 【論文で解説】バスケ選手のシュート精度を高めるための肩・肘・手首のバイオメカニクス：シミュレーションモデルによる解析
バスケットボールにおけるシュートは、試合の勝敗を左右する最も重要なスキルの一つです。特にジャンプシュートやセットシュートにおいて、肩・肘・手首の関節運動がボールのリリース速度、角度、バックスピンに大きく影響を与えることが、近年のバイオメカニ...