トレーニング ベンチプレスで大胸筋を狙う!効果的な胸トレ法と科学的エビデンス 今回はベンチプレスで大胸筋を効果的に鍛える方法についてです。筋電図によりベンチプレス中の筋肉の活動を調べた研究をもとに解説します。 2021.01.02 トレーニング