未分類 【論文で解説】バスケなどのスプリント能力を高めるための実践的アプローチ：加速のための科学的トレーニング
はじめにバスケットボールにおけるスプリント能力は、ディフェンスの切り返し、ファストブレイク、1on1の初動など、ゲームのあらゆる局面で勝敗を左右する重要な要素です。特に0–10mの加速力や方向転換後の再加速は、選手の爆発的な動きに直結します...
未分類
未分類 
未分類 🏃♂️加速能力の科学と実践・トレーニング：バスケ・サッカーなどのスポーツにおける競技力の鍵
はじめに：なぜ加速能力が重要なのか？バスケットボールやサッカー、ラグビーなどのインターミッテントスポーツでは、選手は試合中に何度も「加速」「減速」「方向転換」「再加速」を繰り返します。これらの動作は、単なるスプリントとは異なり、瞬間的な爆発...
未分類 【論文で解説】バスケットボール選手のフィジカルフィットネスとは何か：科学と実践の架け橋
はじめに🏀バスケットボールは瞬発力、持久力、敏捷性、跳躍力、認知的判断力が高いレベルで求められる「ハイブリッド型スポーツ」と言われています。選手がコート上で最高のパフォーマンスを発揮するためには、技術・戦術だけでなく、身体的な能力（＝フィジ...
未分類 【論文で解説】育成年代のジャンプシュート上達の鍵はここに！小中高生のための科学的トレーニング法
🏀 はじめに：ジャンプシュートは「技術」だけでは不十分バスケットボールで勝敗を左右する最も重要なスキル――それがジャンプシュート（Jump Shot）です。ジャンプシュートはただリングに向かって放つだけの動作ではなく、「跳ぶ・構える・打つ」...
ウイスキー 話題のサントリープレミアムハイボール〈白州〉を飲んでみた感想：白州入門編缶ハイボール
今回は今話題のサントリー プレミアムハイボール〈白州〉の紹介です。飲んでみた感想としては、白州を飲んだことがない人に興味をもってもらうきっかけとなる缶ハイボールです。
トレーニング 登山初心者に向けた3つの効果的なトレーニング方法
初心者のための簡単で効果的な登山トレーニングを紹介。自宅でも楽しめる階段トレーニングやカーディオ、筋力トレーニングを紹介。安全と効果を重視し、登山への準備を整えよう！
ウイスキー 【初心者におすすめ‼】Amazonで買える2000円以内の高コスパウイスキー
Amazonで2000円以内で購入可能なおすすめのウイスキーを紹介します。Amazonで比較的いつも販売されている銘柄の中から美味しくてコスパの良いウイスキーを選抜しました‼
トレーニング 【筋トレ初心者必読】デッドリフトの効果や鍛えられる筋肉について
今回はデッドリフトの効果や鍛えられる筋肉について解説します。基礎的な部分ですが、しっかりと理解することでトレーニング効果も高まります。特に初心者必読です。
トレーニング 【初心者必読‼】筋トレの効果的なセット数と回数設定について
筋トレの効果を最大限得るために重要になるのが「セット数」と「回数設定」です。今回はこれらについて簡単に説明します。筋トレ初心者は必読な情報となると思います。
トレーニング ブルガリアンスクワットで鍛えられる部位や方法、効果を解説‼ | エビデンスに基づく効果的な筋トレ解説
ブルガリアンスクワットは片脚で行うスクワットのことです。ボディメイクやダイエットを目的に取り組むことが多い種目でもあります。今回はブルガリアンスクワットの基礎知識について紹介します。