エビデンス

はじめに：怪我予防は競技力向上の第一歩バスケットボールは、ジャンプ、着地、方向転換、加速・減速といった高強度の動作が連続するスポーツです。これらの動作は膝や足首など下肢に大きな負荷をかけ、特に若年層では前十字靭帯（ACL）損傷や足首捻挫など...

🏀 はじめに：バスケットボールにおける体幹の重要性バスケットボールは、ジャンプ、スプリント、方向転換、接触プレーなど多様な動作が連続する競技です。これらの動作を支えるのが「コア（体幹）」の安定性と機能性です。近年の研究では、コアトレーニング...

はじめにバスケットボールはジャンプ、加速、方向転換、シュートといったダイナミックな動作が連続する競技であり、瞬間的に最大の筋力を発揮する能力（Explosive Strength）が求められます。ウォーミングアップはこの能力を発揮するための...

はじめに：なぜ「バランス」がバスケに重要なのか？今回は、2018年に発表されたArnd Gebelらのシステマティックレビュー論文の情報を中心にバスケにおけるバランスの重要性を解説します。バスケットボールは、急激な方向転換、ジャンプ、着地、...

はじめに　バスケットボールの得点シーンにおいて、ジャンプシュートは最も象徴的でありながら難易度の高い動作です。シュートの成功率向上には、反復練習だけでなく、**身体の動き（バイオメカニクス）**に対する理解と、合理的な技術指導が不可欠です。...

はじめに：距離が変える“動作”と“決定力”現代バスケットボールにおけるスペーシングの進化により、プレーヤーはあらゆる距離からシュートを求められるようになりました。とくにNBAでは3ポイントラインの拡張、ヨーロッパではフロアバランスの重視とい...

バスケットボールにおけるシュートは、技術的・心理的・戦術的要素が複雑に絡み合う難易度の高いスキルです。どれだけフォームを整えても、試合中に決めきれない——そのような経験をしたことがある選手も多いのではないでしょうか。その原因の一つに、視覚的...

はじめに：ジャンプシュートの意義と進化バスケットボールにおいて、選手の主たる目的は得点することです。その中心的な技術のひとつが「ジャンプシュート」であり、現代の競技レベルの向上に伴い、この動作はますます重要性を増しています。かつてはレイアッ...

バスケットボールで最も重要なスキルの一つが「ジャンプシュート」。でも、ただ跳んで打てば入る、なんて甘くありません。ジャンプシュートは、実はとても“科学的”な動作なのです。この記事では、国内外の研究データやバイオメカニクスに基づいて、「ジャン...