トレーニング

「頭を良くしたいなら、机に向かう時間を増やしなさい」かつて当たり前だったこのアドバイスは、現代の脳科学によって塗り替えられようとしています。2020年以降に発表された大規模な研究データが明らかにしたのは、「運動こそが、脳のパフォーマンスを最...

【最初に結論】継続的な運動による認知機能、学習能力への効果は?お忙しい読者のために、今回参考にした論文から導き出された結論をまとめます。継続的な運動は認知機能、学習機能に大きな影響を与えます‼脳のハードウェアを更新する： 1回の運動が一時的...

OpenCapは、Wi-Fi環境・1台のPC・2台のiPhoneがあれば、簡単に高精度な動作解析ができるマーカーレス・モーションキャプチャシステムです。ここでは、OpenCapの基本的な使い方について、初心者でもわかりやすい手順で解説します...

初心者のための簡単で効果的な登山トレーニングを紹介。自宅でも楽しめる階段トレーニングやカーディオ、筋力トレーニングを紹介。安全と効果を重視し、登山への準備を整えよう！

この記事ではタウリン摂取がトレーニングにどのような影響を及ぼすか解説します。よく耳にするタウリンですが、調べてみるとトレーニングに与える影響が少なくないことが分かりました。実用性が低い情報かもしれませんが筋トレ雑学として知っておくと得をすることがあるかもしれません‼

今回は運動と強く関係がある心肺機能と持久力について解説します。基礎知識や実際のトレーニング方法についても解説していきます。