登山を科学する

登山は長時間大きな筋力を発揮し続けないといけないといった運動特性から、消費カロリーが多く、ダイエットに適した運動と捉えることもできます。しかし、一方で安全面でのデメリットも考えられます。

今回は登山でよくあるトラブルについてです。登山におけるトラブルは環境などによる外的要因と自身に問題がある内的要因の二つに分けられます。この中でも内的要因に着目して解説し、具体的な解決策についても紹介します。

今回は登山と心肺機能についてです。登山で感じる苦痛の二大巨頭である筋疲労と呼吸苦。この二つに関与しているのが心肺機能です。この心肺機能についての解説と心肺機能を強化する方法について解説していきます。

今回は登山と筋力について解説します。登山は平地を歩くことと比較して明らかに筋力が必要になります。では、どの様な筋力が必要になるのでしょうか?また、その筋力を鍛えるためにはどの様な運動をすればよいのでしょうか?これらについて解説していきます。

私の趣味である登山について、論文や専門書などをもとに科学的な視点から情報をまとめて紹介していきます。 登山ブームにより登山に取り組む人が大変多くなっています。 登山に対する正しい知識がない状態で山に入ると思わぬ、事故を招いてしまうことがあり...