トレーニング

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筋力を最大化する筋トレの仕組みとは?初心者でも分かる筋肥大と筋力強化のメカニズムを解説!

筋トレを行う多くの人の目的は筋肉をつけること(筋肥大)と筋力強化です。今回は科学的な視点から筋トレに伴う筋力強化と筋肥大について解説します。