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ブルガリアンスクワットの効果を高めるコツ|エビデンスに基づく効果的なトレーニング解説

今回はブルガリアンスクワットの効果を高めるコツについて研究報告をもとに紹介します。筋トレを行う上で、自分の意図した筋肉に刺激がしっかりはいることはとても重要です。これを達成するためのひと工夫を解説します。