基礎

トレーニング

“初心者必見‼” 論文などの科学的根拠がある情報ををもとにベンチプレスの基礎知識・やり方を徹底解説‼

みんなが大好きベンチプレス‼ベンチプレスの基礎知識について論文などの科学的根拠がある情報を基に解説していきます。基礎が分かることで筋トレの効果を最大限引き出すことにもつながります。