科学的根拠

はじめに：RSA(Repeated Sprint Ability)はバスケに不可欠な能力バスケットボールは、短時間のスプリント・ジャンプ・方向転換を何度も繰り返すスポーツです。試合中、選手はたった数秒の間に全力でコートを駆け抜け、瞬間的なデ...

はじめにバスケットボールは、ジャンプ、スプリント、急激な方向転換など、ダイナミックな動作が連続する高強度のスポーツです。その魅力の裏には、足関節捻挫や膝の前十字靭帯（ACL）損傷などのケガのリスクが潜んでいます。特にジュニア世代では、成長期...

はじめに：なぜコアが重要なのか？スポーツ動作にはジャンプ、スプリント、方向転換、接触プレーなど多様な動作が連続します。これらの動作を支えるのが「コア（体幹）」の安定性と機能性です。近年の研究では、コアトレーニングが競技力向上だけでなく、障害...

はじめに：怪我予防は競技力向上の第一歩バスケットボールは、ジャンプ、着地、方向転換、加速・減速といった高強度の動作が連続するスポーツです。これらの動作は膝や足首など下肢に大きな負荷をかけ、特に若年層では前十字靭帯（ACL）損傷や足首捻挫など...

🏀 はじめに：バスケットボールにおける体幹の重要性バスケットボールは、ジャンプ、スプリント、方向転換、接触プレーなど多様な動作が連続する競技です。これらの動作を支えるのが「コア（体幹）」の安定性と機能性です。近年の研究では、コアトレーニング...

はじめにバスケットボールはジャンプ、加速、方向転換、シュートといったダイナミックな動作が連続する競技であり、瞬間的に最大の筋力を発揮する能力（Explosive Strength）が求められます。ウォーミングアップはこの能力を発揮するための...

はじめに：なぜ「バランス」がバスケに重要なのか？今回は、2018年に発表されたArnd Gebelらのシステマティックレビュー論文の情報を中心にバスケにおけるバランスの重要性を解説します。バスケットボールは、急激な方向転換、ジャンプ、着地、...

はじめに：怪我予防がバスケ人生を左右するバスケットボールは瞬発力、持久力、跳躍力、方向転換、そして視覚-運動統合など、多様な身体能力を要するスポーツです。特に中高生の競技者は、成長期の身体的変化に加え、トレーニング強度が上がるため怪我のリス...

はじめに：競技志向が高まるユーススポーツの光と影今回は2018年に発表された「The NBA and Youth Basketball Recommendations for Promoting a Healthy and Positive...

はじめにバスケットボールにおいて、ジャンプシュートは試合の勝敗を大きく左右する技術です。特に、試合の中で頻繁に使用される「キャッチ＆シュート（パスを受けて即座にシュート）」は、選手の技術だけでなく、身体の使い方や状況判断の速さが求められます...