科学的根拠

🏀 はじめに：バスケットボールにおける体幹の重要性バスケットボールは、ジャンプ、スプリント、方向転換、接触プレーなど多様な動作が連続する競技です。これらの動作を支えるのが「コア（体幹）」の安定性と機能性です。近年の研究では、コアトレーニング...

はじめにバスケットボールはジャンプ、加速、方向転換、シュートといったダイナミックな動作が連続する競技であり、瞬間的に最大の筋力を発揮する能力（Explosive Strength）が求められます。ウォーミングアップはこの能力を発揮するための...

はじめに：なぜ「バランス」がバスケに重要なのか？今回は、2018年に発表されたArnd Gebelらのシステマティックレビュー論文の情報を中心にバスケにおけるバランスの重要性を解説します。バスケットボールは、急激な方向転換、ジャンプ、着地、...

はじめに：怪我予防がバスケ人生を左右するバスケットボールは瞬発力、持久力、跳躍力、方向転換、そして視覚-運動統合など、多様な身体能力を要するスポーツです。特に中高生の競技者は、成長期の身体的変化に加え、トレーニング強度が上がるため怪我のリス...

はじめに：競技志向が高まるユーススポーツの光と影今回は2018年に発表された「The NBA and Youth Basketball Recommendations for Promoting a Healthy and Positive...

はじめにバスケットボールにおいて、ジャンプシュートは試合の勝敗を大きく左右する技術です。特に、試合の中で頻繁に使用される「キャッチ＆シュート（パスを受けて即座にシュート）」は、選手の技術だけでなく、身体の使い方や状況判断の速さが求められます...

はじめにバスケットボールで最も注目されるプレー、それがシュートです。得点に直結するこの技術は、単にフォームを整えるだけでなく、状況判断やチーム連携、身体的スキルの融合によって成立しています。スペインのスポーツ科学者Ibáñezらによる論文「...

はじめに　バスケットボールの得点シーンにおいて、ジャンプシュートは最も象徴的でありながら難易度の高い動作です。シュートの成功率向上には、反復練習だけでなく、**身体の動き（バイオメカニクス）**に対する理解と、合理的な技術指導が不可欠です。...

はじめに：距離が変える“動作”と“決定力”現代バスケットボールにおけるスペーシングの進化により、プレーヤーはあらゆる距離からシュートを求められるようになりました。とくにNBAでは3ポイントラインの拡張、ヨーロッパではフロアバランスの重視とい...

バスケットボールにおけるシュートは、技術的・心理的・戦術的要素が複雑に絡み合う難易度の高いスキルです。どれだけフォームを整えても、試合中に決めきれない——そのような経験をしたことがある選手も多いのではないでしょうか。その原因の一つに、視覚的...