トレーニング 【初心者必見】ブルガリアンスクワットとスクワットの違いについて
ブルガリアンスクワットって最近よく耳にしますよね？？同じスクワットという名前がつきますが、通常のスクワットと何が違うのでしょうか？？スクワットとブルガリアンスクワットの違いについて解説します。
スクワット
トレーニング トレーニング ブルガリアンスクワットで鍛えられる部位や方法、効果を解説‼ | エビデンスに基づく効果的な筋トレ解説
ブルガリアンスクワットは片脚で行うスクワットのことです。ボディメイクやダイエットを目的に取り組むことが多い種目でもあります。今回はブルガリアンスクワットの基礎知識について紹介します。
トレーニング スクワットのメリットとデメリットについて|エビデンスに基づく筋トレ解説
スクワットは下半身を鍛えるための代表的な種目です。スクワットを行うことで得られるメリットやデメリットを正しく理解することでトレーニング効果もアップします。
トレーニング スクワットで鍛えられるお尻や太ももの筋肉の解剖学的特徴について|エビデンスに基づく筋トレ解説
今回はスクワットで鍛えられる主な筋肉の解剖学的特徴について解説します。スクワットは下半身や体幹の多くの筋肉を駆使して行わえれる運動です。その中でも特に大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋、が重要な役割を果たします。
トレーニング 初心者向け：スクワットの効果と正しいフォーム解説！ダイエットから筋力アップまで幅広く活用しよう
誰もが一度はやったことがある筋トレの代表的存在であるスクワット。単純に見えて実は奥が深いのです！！そんなスクワットの基礎知識を解説します。