スクワットのメリットとデメリットを簡潔に紹介

筋トレの代表的な種目の一つであるスクワット。

どんな人でも一度は行ったことがある運動だと思います。

あまりにもポピュラーすぎてメリットやデメリットについて考えることなんてないかもしれません…。

しかし、どんな運動でもメリットとデメリットがあるものです。

難しい専門的な話まですると理解しにくくなってしまうので、今回はスクワットのメリットとデメリットを簡潔に紹介していきます。

より専門的な細かな専門的な部分まで気になる方は、論文をもとに解説している下記の記事をご覧ください。

スクワットの代表的なメリットは以下の通りです。

この他にも数えだしたらキリがないくらい多くのメリットがあります。

単純な動作であるにも関わらず、非常に多くのメリットがあるスクワット✨

多くの人がおすすめするのも頷けます‼

スクワットの代表的なデメリットは以下の通りです。

メリットについて触れられることが多いスクワット。

メリットがあればデメリットもあるものです。

デメリットをしっかりと理解することで運動効果を高めるだけでなく、ケガなどのアクシデントの予防にも繋がります。

今回はスクワットのメリットとデメリットについて簡単に紹介しました。

単純な運動であるがゆえに深く考えずに行ってしまいがちですが、どんな運動にもメリットとデメリットがあるものです。

メリットとデメリットをしっかりと把握して効果的なトレーニングを行いましょう‼

エビデンスに基づく効果的なトレーニング