ベンチプレスの豆知識、小ネタ：平均重量、芸能人など|エビデンスに基づく筋トレ解説

ベンチプレスの豆知識、小ネタ：平均重量、芸能人など|エビデンスに基づく筋トレ解説

ウエイトトレーニングの種目なのかでも人気の高い種目の一つとしてあげられるのがベンチプレスです。

ベンチプレスはウエイトトレーニングのBIG3と呼ばれる代表的な3つの種目のなかの一つとされており、胸や肩などの上半身を鍛える代表的な種目の一つとされています。

ベンチプレスの基礎知識や効果的な方法などを複数回に分けて解説していきます。

今回はベンチプレスの雑学的な豆知識について少しだけ触れていきます。

ベンチプレスの豆知識

日本人のベンチプレス平均重量(トレーニングを行っていない大学生を対象にした数値)

・男女別の平均重量

成人男性のベンチプレス平均重量：約40kg

成人女性のベンチプレス平均重量：約20㎏

・一般的なベンチプレスの重量の目安

男性：筋トレ中級者で体重の約0.9倍、上級者で体重の約1.5倍程度

女性：筋トレ中級者で体重の約0.8倍、上級者で体重の約1.25倍程度

*中級者：筋トレ歴6か月程度、上級者：筋トレ歴2年以上

ベンチプレス100㎏以上の推定人口(根拠薄)

ベンチプレスに取り組む人なら100㎏を目標に取り組む人も多いと思います。

実際に日本においてベンチプレス100㎏到達者はどれくらいいるのでしょうか？

どのような推定式を用いて算出した数値かは分かりませんが、インターネット上で検索してみると「人口の約1％」と書いている記事が多いです。

実際に人口の1％とすると日本には約120万人いることになります。

この数値は多いのか少ないのか何かと比較しないと分かりません。

少し他の数値と比較してみましょう。

日本でもっとも多い名字の田中さんが約200万人、医師の人数が31万人、社長の人数420万人。

こうやって見てみると社長の人数よりもベンチプレス100㎏到達者の人数が圧倒的に少ないです。

もしかしたらベンチプレス100㎏到達は社長になるよりも大変なことなのかもしれません！！(笑)

芸能人・有名人のベンチプレス重量

・ベンチプレス50㎏

千原ジュニア、はんにゃ金田、玉森裕太(ジャニーズ)、ロンブー敦など

・ベンチプレス60~65㎏

アンタッチャブル山崎、ブラックマヨネーズ小杉、谷亮子(柔道金メダリスト)など

・ベンチプレス80㎏

押尾学、堀江貴文(ホリエモン)、福山雅治、ジョージ・W・ブッシュ(元アメリカ合衆国大統領)など

・ベンチプレス90~95㎏

古田敦也(元プロ野球選手・監督、野球解説者)、山下智久(歌手、俳優)、小島よしお、岩本照(Snow Manメンバー)など

・ベンチプレス100~110㎏

草野仁(ニュースキャスター、司会者)、長渕剛、B’z稲葉浩志、中田英寿(元サッカー選手)、レイザーラモンHG、魔裟斗、寺門ジモンなど

・ベンチプレス120~140kg

120㎏：金子賢、ウサイン・ボルトなど

125㎏：山本KID徳郁、マイケルジョーダンなど

130㎏：松本人志、コアラ小嵐、庄司智春など

140㎏：武蔵(格闘家)

さいごに

今回はベンチプレスの小ネタになるような豆知識について紹介しました。

みんなが大好きなベンチプレスなので小ネタとなるような豆知識についてもけっこう豊富にあります。

今後も何かしら面白そうな話題を見つけたら随時更新していきます！！(笑)