トレーニング 【筋トレと筋肥大】エビデンスに基づく効率的な筋肥大を実現する方法：強度、回数、セット数がポイント‼
筋トレを行う主な目的の一つに筋肥大があると思います。この筋肥大を効率よく誘発するためにはが合理的なトレーニング方法を理解する必要があります。今回は科学的な裏付けがある3つのトレーニング方法について解説します。
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トレーニング 筋力を最大化する筋トレの仕組みとは？初心者でも分かる筋肥大と筋力強化のメカニズムを解説！
筋トレを行う多くの人の目的は筋肉をつけること（筋肥大）と筋力強化です。今回は科学的な視点から筋トレに伴う筋力強化と筋肥大について解説します。
筋疲労 ”筋疲労の科学”右足を疲れさせると左足まで疲れる？？筋疲労の不思議について
今回は、筋疲労についての少し専門的な部分を私が学部生時代に行った研究をもとに紹介していきます。中枢性の疲労により実際に筋力や筋活動は変化するのか？中枢性の疲労と末梢性の疲労で回復に仕方は違うのか？
筋疲労 筋疲労のメカニズムを徹底解説！筋トレや運動時に感じる筋疲労の正体とは？
今回は筋疲労について。筋疲労は中枢性の疲労と末梢性の疲労に分類されます。運動と筋疲労は切っても切れない関係にあります。私自身が学部生時代に筋疲労の研究を行っていたということもあるので、今回は筋疲労について簡単に解説していきます。
部分痩せ “ダイエット中の人必読‼”お腹痩せは可能?不可能?部分痩せの可能性について解説
部分瘦せってご存知でしょうか？ダイエットに励む人なら一度は耳にしたことがある部分瘦せ。部分瘦せの真偽について科学的根拠をもとに解説していきます。結論は「部分痩せをねらうことは非常に難しい」です。
部分痩せ 【部分瘦せは不可能⁉】専門家による部分痩せ！医療痩身による部分痩せとは?
【部分瘦せは可能なの⁉】専門家による部分痩せ！医療痩身による部分痩せとは?医療痩身による部分痩せは皮下脂肪に直接アプローチを行うため、減量ではなくて見た目の体形改善を目的とした、気になる部位の脂肪のみを落とす部分痩せが可能になるとされていま...
部分痩せ 【部分痩せは不可能⁉】食事や栄養と代謝からみた部分痩せの可能性
部分痩せを科学的根拠に基づいて検討する記事の第四弾である今回は栄養・代謝を意識することで部分痩せはねらえるか検討していきます。結論は栄養と代謝を意識しても部分痩せは困難です。その理由を解説していきます。
部分痩せ 【部分瘦せって不可能⁇】有酸素運動はダイエットに効果的だが部分瘦せはできない理由
部分痩せを科学的根拠に基づいて検討する記事の第三弾である今回は部分痩せと有酸素運動の関係についてです。結論から申し上げますと、有酸素運動を行うことで部分痩せをねらうことは困難です。この理由について解説していきます。
部分痩せ 【部分痩せは不可能⁉】筋トレと部分痩せの関係|腹筋してもお腹の脂肪は減らない真実
部分痩せを科学的根拠に基づいて検討する記事の第二弾である今回は部分痩せと筋トレの関係についてです。結論から申し上げますと、筋トレによって部分痩せをねらうことは極めて難しいです。この点について解説していきます。
部分痩せ 【部分痩せって不可能⁉】ダイエットや部分痩せが注目される背景
昨今の美容、トレーニングブームなどもあり健康目的以外にも自身の見た目を気にしてダイエットに取り組む人が多いです。そんな人なら一度は考えたことがあるのが部分痩せ。果たして部分痩せは可能なのでしょうか？科学的根拠に基づいて部分痩せの可能性について検討していきます。今回は総論です。